راهکارهایی برای کتابخوان شدن
تاریخ انتشار: ۲۵ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۹۶۷۳۲
گروه سلامت خبرگزاری فارس: فواید کتاب و کتابخوانی را نمیتوان تنها به چند مورد سطحی محدود کرد؛ زیرا این فرآیند میتواند بر روی فعالیتها و سبک زندگی انسان نیز اثرات مثبت بسیاری داشته باشد؛ به گونهای که میتوان افراد مختلفی را یافت که در حال حاضر به عنوان افراد موفق دراین راستا شناخته میشوند. همانگونه که میدانید در دنیای کنونی و گسترش روزافزون نرم افزارها و محیط مجازی فرهنگ کتابخوانی با تغییر و تحولات بسیاری مواجه شده است و شبکههای اجتماعی جایگزین این عمل شده اند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
شبکههای اجتماعی با استفاده از ترفندهای مختلف توانستهاند افراد بسیاری را به خود جذب کنند و باید گفت متاسفانه درحال حاضر آمار مطالعه درسطح کشور کاهش یافته است. برای بهبود این روند بایدگام های مختلفی را برداشت و در مرحله اول با فواید کتابخوانی آشنا شد. این آشنایی به شما این امکان را میدهد تا این فرهنگ را رواج داده دستان خود را نیز به این سبک از زندگی دعوت کنید.
به طورکلی باید گفت فواید کتاب و کتابخوانی شامل فواید فردی و فواید اجتماعی میشود که هر کدام ویژگیها و شرایط خاص خود را دارند و میتوانند با اثرات مثبت و بارزی که به دنبال دارند برای یک فرد یا جامعه مفید باشند. درحال حاضر خیلی از افراد جامعه ما خواندن کتاب را تنها به مطالعه کتابهای مربوط به مدرسه و دانشگاه محدود کرده اند اما باید بدانید این فعالیت میتواند به عنوان یک تفریح در اوقات فراغت به شما کمکهای شایانی کند.
امروز که روز کتاب و کتابخوانی است، بهترین روز برای آشتی دوباره با کتاب خواندن است. در ادامه اما راهکارهایی برای این که یک کتابخوان حرفه ای شوید، داریم.
راهکارهای برای کتابخوان شدن
آخرین کتاب یا مجلهای که مطالعه کردید چه زمانی بوده است؟ آیا عادت روزانه مطالعه برای خود دارید؟ اگر نتوانستید پاسخ این دو سؤال را بدهید احتمالاً تاکنون فرصتهای زیادی را از دست دادهاید.
اولین و مهمترین نکته این است که بتوانید موضوع و کتاب موردعلاقه خود را پیدا کنید. پیدا کردن کتاب مناسب مهمترین گام کتابخوانی است. برای اینکه کتاب مناسب خود را پیدا کنید راههای متعددی وجود دارد؛ برای خرید کتاب از کتابفروشیها میتوانید به تیراژ کتاب توجه کنید، قطعاً کتابهای با تعداد چاپ بالا، کتابهایی هستند که توانستهاند مخاطب بیشتری را جلب کنند؛ همچنین میتوانید به سایتها و برنامههای کتابخوانی مراجعه کنید و کتابهای پرفروش یا موردعلاقه مخاطبان دیگر را ببینید و خلاصهای از آنها را بهصورت رایگان بخوانید و از نظرات دیگر افراد راجع به کتاب مورد نظر خود بهره ببرید؛ همچنین در مراجعه به کتابخانهها نکتهای که افراد آشنا با کتاب مدنظر قرار میدهند این است که هر چقدر کتاب کهنهتر شده باشد نشاندهنده این است که افراد بیشتری آن را مطالعه کردهاند و اقبال بیشتری بر آن بوده است.
امروز به راحتی میتوان با عضویت در گروههای کتابخوانی در فضای مجازی و اپلیکیشنهای مختص کتابخوانی، میتوان از نظرات دیگران و دوستان خود مطلع شوید و با توجه به نظرات افراد کتاب مناسب خود را پیدا کنید. اگر خواندن کتاب را آغاز کردید، بهمرورزمان علایق خود را بهتر و بیشتر پیدا میکنید و با تجربهای که به دست میآورید راحتتر میتوانید کتابهای خوب و مناسب را پیدا کنید.
سعی کنید همیشه چیزی برای خواندن همراه داشته باشید. همانطور که قبل از خارجشدن از خانه همراهداشتن کلید، عینک آفتابی، گوشی همراه و گواهینامه را چک میکنید از همراهداشتن کتاب نیز اطمینان حاصل کنید؛ چه یک کتاب کوچک داخل کیف یا یک کتاب دیجیتال در گوشی خود. همراه داشتن کتاب، انگیزه مطالعه را در شما تقویت میکند و باعث میشود از فرصتهای مختلف خود در طول روز برای کتابخوانی استفاده کنید. برای مثال بهجای این که با تلفن همراه خود مشغول بازی شوید یا صفحات مجازی را برای بار چندم نگاه کنید، چند صفحه از کتاب دیجیتال روی تلفن همراه خود را بخوانید.
هر کاری که میتوانید مطالعه شما را لذتبخشتر کند، انجام دهید. توصیه میشود که برای مطالعه یک مکان ثابت را در خانه یا محل کار در نظر بگیرید. مکانی که در آن آرامش داشته و راحت باشید. مانند یک صندلی راحتی در گوشهای از خانه که نور مناسبی دارد؛ اما سعی کنید دراز نکشید مگر قبل از خواب؛ همچنین مکانی که عوامل حواسپرتی از آن دور هستید؛ مانند سیستمهای صوتی، تلویزیون و رفتوآمد اعضای دیگر خانواده.
البته این بدان معنی نیست که مطالعه خود را فقط به آن مکان محدود کنید. خواندن کتاب در مکانهای مختلف هم میتواند جذاب باشد، مثل زمانی که در یک اتوبوس یا زمانی که در سالن انتظار هستید. این استفاده از وقت میتواند حس مثبت و لذتبخشی ایجاد کند.
برای مطالعه هدفگذاری کنید؛ یعنی این که در روز یا هفته چند صفحه کتاب بخوانید. برای شروع باید این هدف را کوچک کنید؛ مثلاً از چند صفحه در روز، تا با عملکردن به آن انگیزه بیشتری پیدا کنید. این هدفگذاری بهمرورزمان باعث ایجاد عادت مطالعه میشود؛ همچنین بسیاری از افراد از روشهایی مانند اختصاصدادن ساعات مشخصی از روز برای مطالعه یا روزهایی مشخص در هفته برای رفتن به کتابخانه استفاده میکنند. یکی از روشهای دیگری که میتواند انگیزه بیشتری برای مطالعه ایجاد کند، در نظر گرفتن یک هدف طلایی است؛ مثلاً تصمیم بگیرید در یک سال، 50 کتاب را مطالعه کنید و با توجه به این هدفگذاری بزرگ هر روز متناسب با آن به مطالعه بپردازید.
از رهاکردن و کنارگذاشتن کتابی که شما را به خود جلب نکرده، هراس نداشته باشید. این طبیعی است که حتی با خواندن نیمی از یک کتاب به آن علاقهمند نشوید. شاید در فرصتهای بعدی تمایلی برای مطالعه آن کتاب ایجاد شود. شاید برای شما هم پیشآمده باشد که کتابی نتواند شما را صددرصد به خود جذب کند اگر کتاب را نخوانده رها کنید ممکن است احساس بدی به شما دست دهد و باعث دلسردی از مطالعه شود و در تثبیت روند مطالعه اثرات منفی خود را نشان دهد، بنابراین خود را سرزنش نکنید و خواندن کتابهای دیگر را آغاز کنید.
همیشه فهرستی از کتابهایی را که دوست دارید، داشته باشید. تا با تمامشدن کتابی که خواندهاید دچار سردرگمی نشوید و در عادت مطالعه شما وقفهای پیش نیاید. یادداشتکردن عناوین کتابهایی که برای مطالعه انتخابشان کردهاید بسیار کمککننده است؛ همچنین تهیه فهرستی از کتابهایی که مطالعه کردهاید نیز بسیار کمککننده است. نگران سرعت مطالعه خود نباشید هر چند راهحلهایی برای مهارت تندخوانی پیشنهاد میشود با این وجود، این مهارت بهمرورزمان و تجربه بیشتر خودبهخود به دست میآید. از خواندن لذت ببرید و به کمیت آن توجه نکنید. تنها مقیدشدن به تعداد صفحات خوانده شده مفید نخواهد بود. باید کیفیت مطالعه خود را از جنبههای دیگر نیز مورد بررسی قرار دهید.
پیشنهاد مهم
اگر میخواهید، کتابخوانی را شروع کنید، میتوانید به سراغ کتابهایی که جمعیت هلالاحمر آنها را منتشر کردهاند، بروید، شما میتوانید کتابهای آموزشی جمعیت را به صورت رایگان در سامانه مدیریت یادگیری جمعیت هلالاحمر، دانلود کنید، در این سامانه، کتابهایی برای راهنمایی آسان کمکهای اولیه، مواجه با سیل و... بارگذاری شده است.
پایان پیام/
منبع: فارس
کلیدواژه: کتابخوانی هلال احمر پیدا کنید خواندن کتاب برای مطالعه کتاب خوانی کتاب هایی کتاب ها یک کتاب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۹۶۷۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا غذاهای دریایی سرطان زا هستند؟
نظرسنجی انجام شده توسط این تیم نشان داد که ساکنان نیوهمپشایر غذاهای دریایی را با نرخی بالاتر از میانگین ملی مصرف میکنند، به این معنی که ممکن است خود را در معرض PFAS و عوارض سلامتی مرتبط با مواد شیمیایی قرار دهند.
به گزارش جی پلاس، در حالی که محققان سطح PFAS شرکتکنندگان را آزمایش نکردند، یک مطالعه جداگانه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که آمریکاییهای آسیایی آمریکایی که اغلب رژیم غذایی سرشار از غذاهای دریایی دارند، سطح PFAS در خونشان ۸۹ درصد بیشتر از سایر نژادها بود.
این مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از غذاهای دریایی میتواند مقصر باشد، زیرا ماهی منبع اصلی آلودگی PFAS است.
مگان رومانو، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: ما خوردن غذاهای دریایی را که منبع عالی پروتئین بدون چربی و اسیدهای چرب امگا هستند، توصیه میکنیم، اما همچنین منبع بالقوهای برای قرار گرفتن در معرض PFAS هستند مزایای مصرف غذاهای دریایی برای افرادی که "در مورد رژیم غذایی تصمیم میگیرند، به ویژه برای جمعیتهای آسیب پذیر مانند زنان باردار و کودکان مهم است.
PFASها مواد میکروسکوپی هستند که هزاران سال طول میکشد تا در محیط و بدن انسان تجزیه شوند و نام "مواد شیمیایی برای همیشه" را برای آنها به ارمغان آوردند. آنها در منسوجات، فوم آتش نشانی، ظروف نچسب، لباس و بسته بندی مواد غذایی یافت میشوند و به منابع آب، خاک و هوا نفوذ میکنند.
از آنجایی که PFAS تقریباً در همه جای محیط زیست یافت میشود، محققان گفتند که دانستن چگونگی رسیدن این مواد شیمیایی به ماهی در زنجیره غذایی دریایی دشوار است.
در مطالعهای که در مجله Exposure and Health منتشر شد، محققان حدس زدند که صدفها میتوانند بیشتر در معرض خطر آلودگی PFAS باشند، زیرا در کف دریا، نزدیکتر به منابع PFAS در نزدیکی ساحل، تغذیه میکنند و زندگی میکنند. موجودات دریایی بزرگتر ممکن است PFAS را با خوردن گونههای کوچکتر آلوده به آنها بخورند.
هیچ سطح امنی از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی وجود ندارد و چندین مطالعه آنها را با صدها نوع سرطان، مشکلات ناباروری، ناهنجاریهای جنینی و مجموعهای از بیماریهای دیگر از جمله اوتیسم مرتبط میکند.
محققان گفتند این یافتهها بر نیاز به دستورالعملهای بهداشت عمومی سختگیرانهتر برای تعیین مقادیر ایمن مصرف غذاهای دریایی برای کاهش قرار گرفتن در معرض PFAS تاکید میکند.